Saúde

Apaixonado por viajar para correr, doutor Luiz Pimenta conta como mudou hábitos e hoje contagia familiares e pacientes com sua vida dedicada ao esporte Completar uma maratona é um sonho que parece distante para muitos corredores. Imagina então fazer isso nada menos do que 18 vezes? O doutor Luiz Pimenta conseguiu. Aos 70 anos, o médico de São Paulo é a prova de que a corrida é um esporte democrático, que não tem idade. Neste domingo, ele vai correr 42km pela 19ª vez. Ao lado dos filhos, vai colocar a Maratona de Paris em seu extenso currículo. E quem pensa que o paulista vai até a França só para completar a prova, está enganado. Luiz tem excelentes tempos registrados, e fechou os tradicionais 42km de Chicago, em 2002, em 3h24. Mas nem sempre foi assim. Mesmo referência em neurocirurgi...

Além de melhorar a alimentação, reduzindo o consumo de carboidratos, gorduras e bebidas alcoólicas, prática esportiva ajuda a manter taxa em até 150mg/dl, explica cardiologista 0s triglicérides são partículas de gorduras, como o colesterol, presentes no sangue e de grande utilidade para o metabolismo do corpo, uma reserva energética de um atleta. Seu nível normal é de até 150 mg/dl. Se esse valor estiver elevado, representará um risco para a saúde, principalmente cardiovascular. Os níveis anormais para cima estão associados ao consumo de alimentos ricos em carboidratos e gorduras, como açúcar, mel, doces em geral, sorvetes, massas, pães, refrigerantes e bebidas alcoólicas. No fígado, essas últimas se transformam em triglicérides. + É possível substituir suplementos por "comida ...

Nutricionista diz que suplementar não é uma obrigatoriedade para alcançar aumento de desempenho e que alguns suplementos podem ser substituídos por alimentos ou “receitas caseiras” Ao mesmo tempo que cresce a busca pela melhor performance esportiva e aumenta o número de produtos para atletas, existem pessoas que querem reduzir o consumo de produtos ultraprocessados e usar comida de verdade ou alimentos menos processados também na prática esportiva. A indústria de suplementos está em alto crescimento e pode ser uma aliada para a prática esportiva e melhora do desempenho, mas não é uma obrigatoriedade suplementar, dependendo do objetivo, necessidades individuais e tipo de suplemento para alcançar aumento de desempenho. Com o uso do suplementos conseguimos ter praticidade, controle da...

Caso a diminuição não se resolva com a boa alimentação, cardiologista indica tomar medicação à base de estatinas e com o controle regular dos seus efeitos bons e ruins Algumas perguntas surgiram sobre os artigos anteriores. Em relação ao colesterol ruim (LDL), sua diminuição depende muito de uma dieta com restrições gerais. Caso não se resolva, deve-se iniciar a medicação à base de estatinas e com o controle regular dos seus efeitos bons e ruins. A constatação é de que fazer exercício físico sem dieta controlada (livre de gorduras saturadas) vai gerar pouca modificação. Também existem dúvidas sobre se é bom ter um coração com a hipertrofia cardíaca fisiológica (crescimento das espessuras e das cavidades). Essa hipertrofia, em qualquer de suas formas, excêntrica ou concêntrica, mostra a...

Turíbio Barros diz que esse ritmo deve ser ajustado com orientações, treinamentos, e pode ser aferido e aperfeiçoado com testes específicos de avaliações físicas. Confira! O principal fator determinante de uma boa prova de longa distância é a capacidade de manter um ritmo adequado ao nível de aptidão física do corredor. Esse ritmo deve ser ajustado a partir de orientações adequadas, treinamentos, e pode ser aferido e aperfeiçoado com testes específicos de avaliações físicas. Fisiologicamente, o ritmo ideal de corrida em uma prova longa é o limite que o sistema de transporte de oxigênio possibilita para os músculos produzirem energia pelo chamado metabolismo aeróbico. Este limite tem enorme influência genética e certamente pode e deve ser melhorado pelo treinamento. Paralelamente durant...